2 Tkanina veličine manje u samo 6 tjedana? Shred dijeta u čeku!

U Americi, shred dijeta je samo program za otkrivanje trenda par izvrsnosti. Budući da knjiga iz liječnika Ian Smith na njemačkom daje, sve se više smanjuje s nama. Ostaje pitanje: može li komad prehrana stvarno nešto?

Jedan od razloga zašto je nova trend dijeta toliko popularna je kratko trajanje. Vi samo trebate trajati šest tjedana i trebali biste imati jednu do dvije veličine tkanine, kao i 10 centimetara opsega tijela manje. To je prilično cool! Međutim, to bi trebalo raditi samo ako držite frizuru na plan shred dijeta. To je vrlo konkretno i piše sve obroke, kao i sportski program za svaki dan.

Kako radi shred dijeta

Mnogo je sloboda da je prehrana ne ostavlja smanjenje. Piše ukupno sedam obroka dnevno, uključujući četiri mala glavna obroka i tri grickalice s najviše 100 kcal. Ne smiju se izostaviti i moraju se jesti na udaljenosti od 1,5 sati. Dakle, žudnja treba biti odsutna i razina šećera u krvi se čuva stabilno.

Šest tjedana svi imaju moto: 1. tjedan je odlazak, a zatim slijedite izazov, metamorfozu, uspon, oslobođenje i konačno u tjednu 6 trijumfa, kada je usred prehrana uspješno provedena. Dani su uvijek slični.

Shred Dijeta dnevni plan:
Ujutro:

  • Doručak: od voća, soka i hrane po vašem izboru
  • 1.5 sati kasnije postoji snack s maksimalno 100 kcal (ovdje su ideje recepta za grickalice s najviše 100 kcal)


U podne:

  • Ručak (1,5 sati nakon jutarnjeg snack): Voda, posluživanje voća ili povrća i obrok po vašem izboru s najviše 300 kcal
  • 1.5 sati kasnije postoji užina s najviše 150 kcal
  • 1,5 sati kasnije snack od kolemera kruha i salate


Navečer:

  • Večera (1,5 sata nakon snack): povrće, cjelovita riža, kao i piletina, riba ili tofu
  • 1.5 sati kasnije postoji užina s maksimalno 100 kcal

Sve u svemu, dolazite na 1100 do 1300 kcal dnevno.

Osim betonskog plana prehrane, Shred Dijeta svakodnevno vidi 45 minuta pokreta. Započeo s treningom izdržljivosti, u tijeku dijeta.

Za koga je prikladna dijeta?

Vi ste zdravi i želite izgubiti nekoliko kilograma? Tada možete napraviti dieta bez oklijevanja. Ako patite od metaboličkih bolesti, prvo biste trebali razgovarati s liječnikom.

Dnevni plan shred dijeta je vrlo strog. Ako trebate vrlo konkretne specifikacije i imati priliku jesti u bilo koje vrijeme, ova prehrana je samo pravo za vas. Budući da pružaju mnoge alternative za dane jela, također je prikladno za vegetarijance. Svatko tko ima stalno mijenja svakodnevni život mnogo je na cesti, ali će poslužiti s držanjem Shred Dijeta Schwerun.

Koji stvarno donosi shred dijetu

Dvije veličine tkanine manje u samo šest tjedana: ovaj cilj je teško doći. Svatko tko čuva zahtjeve shred dijeta će ukloniti malo s kombinacijom niskokalorijske hrane i sporta. Na hoće li se shred dijeta može nastaviti nakon šest tjedana ako želite izgubiti više težine.
Mali problem: Kao i kod toliko prehrane, nakon završetka, obnovljeni dobitak prijeti ako propadate u starim navikama.

Također na gofemininu.De: 70 gricka s najviše 100 kcal

Također na gofeminin: prave lajce: zdrave grickalice s najviše 100 kcal
© Unsplash.com

Gofemins ide Pinterest!
Pratite nas na Pinterestu? Ne? Došlo je vrijeme! Budući da naši Pinterest sljedbenici najprije uče sve vijesti i trendove u području mode, vjenčanja, hrane, ljepote i življenja. S nama ćete naći divnu inspiraciju za sve situacije. Samo kliknite na sliku, kontaktirajte vas brzo i besplatno na Pinterestu i slijedit ću sljedbenika gofemina. Radujemo se vama!