Slimming bez ugljikohidrata: brze recepte i važne informacije

FDH - to je bilo jednom! Danas, nimače ne vodi prošlost niskog ugljikohidrata. Tko želi izgubiti težinu, pokuša se slagati bez ugljikohidrata. Kažemo vam što doista donosi.

To je bio s kruhom za sir za doručak i tanjur špageti za ručak! Ako želite izgubiti težinu i pokušati bez ugljikohidrata, morate bez njega. Obje su stvarne ugljikohidratne bombe. Iako je odricanje teško, sve više i više ljudi se oslanja na niske ugljikohidratne dijete i izvješća o nevjerojatnim uspjesima. Osobito tvrdoglav slaninski poklopac na želucu izgleda da nestaje samo pri uklanjanju bez ugljikohidrata ili barem drastično smanjen.
VIDEO: Znate li već čisto jelo?

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video by Jane Schmitt

Zašto mršavljenja bez ugljikohidrata tako dobro funkcionira?

Koji radikalno okružuje svoju prehranu i raspršuje se s ugljikohidriranom hranom, treba ruralni razlog. Jer: većina ih je jako teško. Ugljikohidrati su zaglavljeni u mnogim namirnicama - osobito ukusno, kao što su čips, slatkiši, brza hrana, ali i kruh, tjestenina ili riža.

Ali vrijedi to. Tko god dođe uglavnom bez ugljikohidrata kada se mršavi, jede se bogati. I protein bi trebao biti dovoljno duže i potiče metabolizam.

Međutim, što je više presudno: ugljikohidrati su odgovorni za mast posebno na trbuhu. Međutim, morate razlikovati jednostavne i složene ugljikohidrate. To je vaš jednostavan ugljikohidrati, dok priključite bijeli kruh, kolač, slatki ili čips, mnogo je šećera u krvi nakon jela. Kako bi se transportirali u stanicama tijela, tijelo proizvodi mnogo inzulina. Međutim, ovaj hormon osigurava da je specifično ugrađen na abdominalnom podebljano, ona također oklijeva spaljivanje masti.

ALI: Jesti njihovu hranu koja sadrži veliki udio složenih ugljikohidrata (proizvode za cjelovitu, mahunarke, povrće), tijelo mora proizvoditi mnogo manje inzulina, jer je manje šećer u krvi nakon jela. Reci: Želite li izgubiti težinu, ne morate se potpuno slagati bez ugljikohidrata. Složeni ugljikohidrati su prilično dopušteni!

Mršavljenje bez ugljikohidrata: ova hrana je dopuštena

Postoji nekoliko namirnica koje ne sadrže ugljikohidrate. To uključuje samo meso, ribu i jaja. U svim ostalim namirnicama barem mali dio ugljikohidrata. Ako želite izgubiti težinu i većina ih hrane bez ugljikohidrata, možete ih jesti s dobrom savjesti. Ove namirnice su dopuštene s niskim dijetom ugljikohidrata:

© iStock

Mršavljenje bez ugljikohidrata: zabranjena hrana

Nažalost, postoje barem onoliko hrane koje želite izbjeći kada vas hranite niskim ugljikohidratima. Svi proizvodi bijelih obroka, slatkiši, šećer, najzabavniji obroci, kao i brza hrana. Ovdje ćete naći popis:

© iStock

Najbolji recepti za mršavljenje bez ugljikohidrata

Bez kruha, ništa s tjesteninom ili rižom, već puno mesa: koji je odlučio za gubitak težinu bez ugljikohidrata, često ne zna što bi trebao jesti i kuhati. Naš savjet: Dakle, da trebate zdrave i dovoljne vitamine i minerale jesti, vaša vrijednost bi trebala ležati na velikom dijelu povrća. Možete se kombinirati s malim dijelom vodne rezance, prirodne riže, quinoe ili proso i jesti meso, ribu ili tofu.

Osobito ujutro, mnogi ne znaju što bi trebali jesti kad žele izgubiti težinu. Bez ugljikohidrata su samo nekoliko namirnica. Kruh, žitarice ili kukuruzne razvod. Što je omlet ili kodirana jaja. Ako vam se sviđa, prilično slatko, možete jesti prirodni jogurt s nekoliko plodova.
Ovdje su ideje za doručak s niskim udjelom ugljikohidrata

Jedem nešto toplo u vrijeme ručka, postoje mnoge mogućnosti za ugljikohidratne recepte. Jeste li u uredu, uzimate najbolju stvar s vama. Nažalost, role ili gotovi obroci ne mogu se rasporediti s gubitkom težinom bez ugljikohidrata. Dobri sudovi za ured su, na primjer, salata koju samo miješate s oblačenjem.

Ovdje su vaše ideje recepta za ručak za nizak ugljikohidrati:
Pečena tikvice
Chickman lonac s mangom i mrkvom
Židovnici na žaru s kozjim sirom
Mesne okruglice na krevetu rajčice

Čak i navečer morate malo promijeniti ako hranite se ugljikohidratno oružje. Kruh od sira ili kobasica pada. Ako ste jeli toplo u podne, možete napraviti salatu ili samo rajčica-mozzarella. Također pileće file okus na pari povrće ili komad ribe.

Ovdje su ideje za nisku večeru

Dobre grickalice protiv male gladi između su povrća, prirodni jogurt ili šačica oraha.

Svatko bi se trebao poznavati: 50 namirnica s najviše 50 kcal

Također na gofeminin: krastavac, kivi ili pralin: 50 hrane s najviše 50 kcal
© iStock