Slimming u rekordnom vremenu s detox dijetom: što je to na težini hype?

Kada omiljene traperice postanu previše čvrsto, to je krajnje vrijeme za prehranu! Tako da možete vidjeti kao popraviti prve promjene što je više moguće, mnogi pokušajte detox dijeta. Obećava brzo rezultate i još uvijek treba osloboditi tijelo toksina.

S detoksikacijom, sve se vrti oko detoksikacije i detoksikacije tijela, jer je pojam "detox". Prema teoriji koja se temelji na detoksikaciji, dijeta bogata šećerom i proteinima osigurava da su neugodne kilograme postavljene brže. Zbog detoksikacije, probavni organi treba olakšati i tijelo dobiva mnogo nove energije.

Postoje različite vrste detox dijeta izvedene u razdoblju od sedam do 21 dan. Tijekom tog vremena odrežite se čvrstu hranu. Detox dijeta je tako moderan oblik iscjeljivanja.

Tako funkcionira detox dijeta: faza posta

Detox dijeta je podijeljena u fazu posta i fazu izgradnje. Tijekom faze posta, koja može potrajati između jednog i tri tjedna, zabranjena je čvrsta hrana. Umjesto toga, možete piti svježe stisnute povrće i voćne sokove kao i povrće. Djelomično se preporučuje da se dodatak za dodatak hrane bude razumno isporučen sa svim važnim hranjivim tvarima. Sokovi i juha vas odvedu tijekom dana raspoređenog u mnogim malim dijelovima. To bi trebalo biti uzbuđen proces pročišćavanja. Tu je i mnogo vode i nekroniziranog čaja, najmanje 2,5 do 3 litre treba biti dnevno. Kava, alkohol, šećerna pića, kao i cigarete zabranjene su u fazi posta detox dijeta.

Problemi s cirkulacijom, glavobolje ili opći osjećaj slabosti su klasični drugovi detox dijeta, koji se događaju posebno u prva tri dana. Onda su mnogi bolji.

Čak i ako se ne osjećate tako dobro, i dalje se krećete i krenete na svježem zraku. Koji oživljavaju ciklus. Razmjena tuša i masaže četkice također pružaju malu energiju. I omotom jetre, odlazak toksina treba promicati.

Ako pronađete pravo brzo, postoje i varijante detox dijeta, gdje je čvrsta hrana dopuštena u obliku povrća i voća.

Detox dijeta: faza izgradnje

Ako ste završili fazu posta nakon sedam do 21 dana, faza izgradnje počinje. Sada možete postupno integrirati čvrstu hranu u dnevnu rutinu. Ovisno o detoksicijske prehrane, faza izgradnje traje do sedam dana. Na dan kada idete kao u fazi posta, ali jedite malu salatu ili kuhano povrće u podne. Sutradan, postoji nekoliko voća, a zatim služi zobene kaše dok ne uzete sva obroka na kraju tjedna. Važno je da ga nastavite uhvatiti u koštac. Vrlo masnoće ili slatka hrana i jedite samo male dijelove, inače preopterećujete želudac.

Zaključak: Detox dijeta na testnoj klupi

Veliki plus detox dijeta: vrlo brzo ćete ukloniti. Konačno, uzimate samo oko 400 kalorija dnevno umjesto 2000. i više. Silke Restolemer iz njemačkog društva za prehranu (DGE) još uvijek savjetuje iz detox dijeta ili. Bilo koji oblik posta za uklanjanje: "tijekom zdrave osobe, ništa se ne protivi nekoliko brzih dana. Za mršavljenje, međutim, brzo nipošto nije. Gubitak težine ovdje je samo nuspojava. U ovom trenutku nitko ne uči dok je prehrani dizajnirao uravnoteženiji."Ako se detox dijeta obično normalno jede, izgubljeni kilograci su opet brzo, yo-yo efekt je hvala.

Također subjekt detoksikacije je stručnjak za prehranu od ključnog dge. "Povlačenje hrane ne detoksificira ili detoksificira tijelo. Šljake su smanjene u jetri i bubregu, a zatim eliminiraju, tijelo ga ne skuplja. Ali tijelo pohranjuje onečišćenja u masnoće u masnom tkivu ", kaže Restomeyer. "Kroz gubitak masnoće u detoksikaciji, oni se oslobađaju i ulaze u organizam. Da li se te tvari izlučuju, znanstveno nije dovoljno razjašnjeno.""

Ako želite izgubiti težinu, umjesto detox dijeta trebaju se prilično oslanjati na dugoročnu promjenu ponašanja prehrane. Čini češće voćem i povrćem, kao i kruhom, tjesteninom i rižom od volomeljenog zrna. Po mogućnosti nisko masno mlijeko i mliječni proizvodi, kao i meso. Esst masnoća i šećera bogata hrana prilično rijetka i pije alkohol samo u umjerenim količinama.

Fitness & zdravstveni savjeti zvijezda

Također na gofeminin: zdravi jesti i stane kao zvijezde: slavne osobe i njihovi zdravi
© Instagram

Gofeminin voli Pinterest