Trot trikovi: brzo uklonite s jednostavnim psihotipama - samo strašan!

Tako lako, a ipak tako učinkovit: postoji mnogo savjeta i trikova koji se mogu prevariti sa sobom. Nemoj vjerovati? Samo probaj!

1. Trot trikovi: mala ploča

Što je manja ploča, zdjela ili staklo, veći dio! Različite studije su pokazale da jedemo više ako je ploča veća. Nasuprot tome, mi smo jednako sretni nakon obroka kad smo pojeli relativno mali dio malog tanjura, koji je izgledao sjajno u odnosu na tanjur.

Razlog za to: Oko jede. Ako se mala posluživanja izgleda izgubljeno na velikoj ploči i daje nam osjećaj hrane prije jela, zapravo ćemo se osjećati nezadovoljni na kraju i dajem nam lookup.
Zato se naviknete na jelo od malih ploča i dobiti manje žitarice za juhe i pahuljice za doručak.

Također čitanje: Kalorijski uštede trikovi: štedi vam svakodnevno do 500 kallria!

2. Uklanjanje trikova: Postavite male ciljeve

© iStock

Stvarno želite izgubiti pet kilograma. Ali zaboravite to sigurno! Dragi mali ciljevi koji vas brže stižu. Umjesto toga, unesite nekoliko kilograma za dva tjedna. To joj stvara labav i ako ste to došli do toga, onda opsežno slavi i nagrađuje vas s (ne jestivom) malom. Uzmite si vremena da pročitate lijepu knjigu, uživajte u manikuru ili idem u kupovinu i tretirate vam novi dodatak. Onda uzmete sljedeći kilogram za dva tjedna. Uvijek to učinite dok se pet ne završi.

3. Trot trikovi: Essen samo na kuhinjskom stolu

Koliko često jedete na kauču, stojeći ili na ulici? Naravno prečesto! U pravilu, to su nezdravi grickalice koje su dovele do suvišnih kilograma na kuku i struku. Stoga se naviknete jesti samo u kuhinji ili stolu za objedovanje. Sjednite i uzmite dovoljno vremena za obroke, čak i ako je to samo kruh sira. Na taj se način naviknete na kalorijsku snaku na kauču ili na putu.

Čitanje savjeta: Najbolja jela za izgubiti težinu: ovi recepti su brzo i okus!

4. Trot trikovi: omiljene traperice previše čvrsto kao odredište

Svatko ima omiljenu odjeću u ormaru, koji je nažalost postao previše čvrsto. Nabavite ovaj komad iz snimke svog ormarića i vide ga vidljivo na vrata kabineta. Uzmite dobar dio kao motivacijska pomoć. Uvijek mislim na ove omiljene hlače, ako želite dati čokoladu. Uskoro ćete vidjeti, toliko hitno ne trebate čokoladu.

Tako da se omiljene traperice savršeno uklapaju: učinkovitu nogu i po-trening

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video by Aischa Butt

5. Četka za zube nakon jela

Malo je previše loše o ugodnom okusu obroka nakon obroka, ali se navikneš na četkanje zuba nakon svake hrane. Dakle, ne samo da savija karijes, ali i neutralizira vaša usta i inzistira želju slatkim desertama, koji često postavlja nakon jela.

6. Sweets & Co. sakriti

Iz očiju iz značenja! Protjerivati ​​slatkiše, čips i sve ostale grešne stvari koje će biti nepotrebno u iskušenju, najbolje u potpunosti iz kuće ili barem iz vašeg polja. Stavite ga na vrh kabineta ili vas donosi u podrum.

Ako je paket otvoren u sredini stola ili je vidljiv na polici, mi je mnogo više i prevrnite se prazno. Ako uzmemo samo jedan komad, ponovno stavite kutiju u ormar, brzo zaboravljamo da još uvijek ima pola čokolade na ploči za nas.

7. Fotografija na hladnjaku

To je malo neugodno i vjerojatno ćete se međusobno spojiti svaki put kad dođete do hladnjaka, ali pridaje stvarno nepovoljnu fotografiju. Naravno, sorti ste obično odmah i izbrišite ih, ali negdje će biti jedan već jedan. Ili uzimaš novu. Osjećaj vježbe: vi ste vas uznemirili o slici i motivirani da ostanete postojali i povucite kroz prehranu.

8. Žvakaća guma i voda protiv žudnje

Već možete pokušati nešto slatko? Radije žvakati žvakaću gumu - najbolje s mentohom okusom. Pepper mint okus zaustavlja žudnju i osigurava da ne jedemo više slatko u prvi put nakon žvakaće gume. Ništa ne pokvari čokoladni okus više od oštrog mentoloka.

Čitanje savjeta: Žudnje

Nisi tako žvakaća guma? Zatim čašu vode za vodu, često već pomaže malo ometanja. Osim toga, većina nas gotovo uvijek pije premalo, tako da je to još uvijek dobro za naš proračun za tekućinu.

Također na gofeminin: alternativna žudnja
© iStock

9. Sloj lijevo

Ništa nije frustrirano više od vaga. Zato: protjeriš iz kupaonice! To ne donosi ništa dnevno ispred njega i da se strogo kruti na mnogo previše velikog broja. U roku od dana, nećete smanjiti ni ili ne. Ako je tada samo voda. Čak i ako znate da je to još uvijek potpuno neugodno ako se vage pojavljuju jednako kao i dan prije dana samostalnog natjecanja koliko dnevno ili čak 100 grama.

Ako ne želite učiniti bez vaganja, onda tražite svečani dan u tjedan dana s vašim danom vaganja. U isto vrijeme (po mogućnosti prije doručka) iu istoj odjeći, tako da ne krivotvorite rezultat. Ovi rezultati su mnogo pouzdani i obično ne završavaju s frustracijom.

10. Nemojte ići gladnim

Zapravo, ne biste trebali učiniti ništa gladno. Previše je rizik da odgodite glad. Ni u kojem slučaju ne bi trebala pogriješiti i ići u kupovinu. Konačno, postoji sve što vaše gladne srce želi. Jedite malu stvar prije kupnje.

Općenito, ne biste trebali gladovati ako je moguće. Tražiti da budete dovoljno za jelo i pružite vam sve hranjive tvari. Na primjer, povrće ima jedva kalorija, ali još uvijek ispunjava želudac, tako da možete uživati ​​u ovim u velikim količinama.

Zdrave namirnice koje bismo svi trebali znati!

Također na Gofemininu: Molimo pristup ovdje: to su 50 najzdravije hrane!
© iStock