Ovih 5 stvari čine uspješne ljude još uvijek sedam sati ujutro

Već to znate: funkcija odgode treba zaboraviti vrlo brzo ...

Ako se bavite vrhunskim menadžerima na svijetu, jedan će se brzo jasno: oni su nečuveni rani. Apple CEO Tim Cook navodno čak i u 3:45. Tu nije ni čudo da uspješni ljudi mogu učiniti više ujutro od normalnog smrtnika. Imate pola dana, koji možete upotrijebiti potpuno nesmetano za sebe - ostatak svijeta još uvijek spava.
Međutim, ako ne želite isteći u ekstremnim, možete se polako približiti temi i malo ranije postavite alarmni sat nego što će to morati. Ovo dodatno vrijeme, bilo 20 minuta ili dva sata, dovoljno su za jutarnju rutinu koja ga ima samo po sebi. Dakle, da ste spremni za svoj novi ritam, evo nekoliko navika koje povezuju uspješne ljude:

1. Uspješni ljudi ne pritisnuju "odgodu"

Dan počinje gotovo svi s zvontom buđenja, u mom slučaju čak i sa 15 upozorenja, koji ponovno zvoni u intervalima od pet minuta i opet dok ne završite na kraju preko kreveta. Ali funkcija odgode je za gornji greben poslovnog svijeta nepoznatog područja. Na prvom alarmu, vi ste uključeni.

Čak i ako je iskušenje sjajno ujutro, trebate izbjegavati gumb za odgodu. Vjerujemo nekoliko minuta da se više spavamo, ali umjesto toga samo zbunimo naše tijelo.

Na kraju, kroz stalnu promjenu od spavanja u stanje buđenja, mi smo samo umorni i neovisnici nego što bismo bili kad smo se odmah pojavili. A ako smo iskreni, također znamo da nas nekoliko dodatnih minuta ujutro ne spašava. Tako da sada: ležati alarmni sat daleko i odmah ustati.

Savjet: Tako da je buđenje lakše ujutro, možete ga isprobati s laganim budilicom. Lagani alarmni sat simulirajte izlazak sunca i time kiša proizvodnja određenih hormona u tijelu koje nas probude. Ako je alarmni sat dosegao svoj intenzitet punog svjetla, trebali biste se probuditi kao sami. Možete saznati više o tome.

2. Uspješni ljudi čine sportove

Vježbe su često prvi koji će pasti kad smo u stresu. Također ima smisla: ako jedva da imamo vremena, ne želimo se mučiti u kratkom vremenu ostajemo,. Zato je jutro tako dobro vrijeme za treniranje.

Ništa nas ne odvlači ujutro. Ako ustanemo ranije nego inače, nemamo nikakvih obveza i drugih stvari koje treba učiniti. Većina drugih ljudi također spava, to jest, nitko ne želi nešto od vas. Potpuno ste nesmetani.
Uspješni ljudi znaju da sportom ujutro započinju dan s energetskim izvorom i povišenom koncentracijom - i na taj način dobiti feed, snažnije tijelo.

3. Uspješni ljudi imaju doručak

Čak i ako je tijelo kvazi u stanju čekanja u stanju mirovanja, troši energiju tako da započinjemo s energetskim džepom ujutro - bez osobito moćnog položaja. Uspješni ljudi znaju da trebaju učinkovito raditi.
Stoga se počastite vrijeme za bogati i zdravi doručak za hranjivu i zdravi doručak i dovoljnu energiju koja ga nosi kroz dan ili barem u podne.

4. Uspješni ljudi također ignoriraju svoj smartphone

U dobi stalnog pristupačnosti, ručka nakon pametnog telefona je posljednja stvar koju bismo trebali učiniti odmah nakon buđenja. Pogotovo kada nismo stvarno budni, plima može stvarno biti neodoljiva e-porukama, Facebook porukama i Instagram komentarima. Sve to samo dovodi do činjenice da dođemo do tisuća stvari koje još moramo učiniti. Rezultat: stres.

Najbolje je ostaviti telefon na noćnom ormariću dok ne budete spremni za početak dana.

5. Uspješni ljudi počinju s pozitivnim mislima u danu

Jednostavan, ali učinkovit način za početak dana pozitivan, je vrsta dnevnika zahvalnosti. Za to morate uzeti trenutak svako jutro da snimite jednu stvar za koju je to zahvalan. Tako da započete dan s lijepim mislima i pozitivnom osnovnom okruženju.
Lijep bonus je da možete potaknuti svoje raspoloženje na lošim danima pomicanjem kroz Dnevnik zahvalnosti. Tako je brzo izgledati koliko dobro imate - dobro raspoloženje onda gotovo automatski slijedi.

Proračuna: tako da zadržite financijski izgledi

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video Tanja Koch