Nara: 5 razloga zašto su crvene jezgre tako zdrave

Donesite malo boje u svoj život i pokušajte granat jabuke! Crvene jezgre u nara su mega zdravi i okus u mnogim jelima.

Ikada pokušao granat jabuke? Superfood je samo potpuno najavljen! Prvo, jer ima dobar okus i oba deserta i slanja jela postoji rafinirana nota. Ali ne samo to: crvene jezgre u nara su vrlo zdrave i bogate vitaminima, mineralima i sekundarnim štetočinama.

Savjet za pripremu: Da biste došli do blago gorke degustacije crvene jezgre, imate različite načine. Vrlo je važno: lijepo pazi da ne dobijete sok. On je gotovo gotovo iz odjeće.
Najlakši način za pokretanje sjemenki nara prepolovljuje voće. Polovice koje ste stavili s otvorenom stranom na ploči ili u dubokoj ploči i kucajte na šalicu drvenom žlicom oko ljuske. Jezgre se raspadaju i ispadaju na brodu ili ploču.

Otvorite detaljan vodič za nara možete pronaći ovdje i sljedeći video.

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video Julia Windhövel

Prohtjeti? Ovdje dolazi pet razloga zašto je nara tako zdrav i trebali biste jesti mnogo češće:

1. Nar je tako zdrav jer njegovi sastojci trebaju zaštititi od raka

U polifenolima nara i vrlo su zdravi. Sekundarne biljne tvari djeluju kao tzv. Antioksidansi. To jest, počinju slobodni radikali koji mogu uzrokovati promjene stanica i tako rak. Različiti testovi pokazali su da su polifenoli sadržani u nara pozitivni učinci na prostatu, želučanu, crijevnu, pluća i raka dojke.

2. Nar je tako zdrav jer bi trebao smanjiti kolesterol

Bolesti ciklusa srca kao što je srčani udar ili moždani udar nastavljaju se nastaviti. Svatko tko redovito jede sjemenke nara može smanjiti svoj rizik za smanjenje. Crvene jezgre sadrže flavonoide, podskup polifenola koji smanjuju razinu kolesterola i stabilne razine šećera u krvi.

3. Nar je tako zdrav jer bi trebao pomoći s mršavljenjem

Nije znanstveno potvrđena, ali nara bi trebao pomoći u smislu smanjenja težine i spriječiti pojavu prekomjerne težine.

4. Nar je tako zdrav jer bi trebao imati konusni učinak

Jezgre u nara nisu samo zdrave, sadržani vitamini i minerali također trebaju pomladiti i uljepšati našu kožu. To je zbog antioksidanata koji osiguravaju bržu obnovu stanica, ali i na protuupalne tvari koje su u jezgrama. U trgovini ćete naći u.a. Kreme s ekstraktom nara.

5. Nar je tako zdrav jer bi trebao imati snažan učinak

Punjeni ljubavni život je dobar za zdravlje: zato biste češće jeli granat jabuke ili popijte sok. Navodno bi trebao imati snagu i učinak koji povećava užitak.

Izvori i informacije:

  • Federalno sjedište za prehranu
  • Biološka obrana od raka e.V.
  • Artzteitung.de

Također na Gofemininu: Molimo pristup ovdje: to su 50 najzdravije hrane!
© iStock

Više savjeta i recepata na nara postoje ovdje:

Nara recepti: tako kušajte crvene jezgre ljeti
Otvoreni nara: s ovim 3 trikovi djeluje slobodna mrlja