Tako dosada nema šanse: najbolje savjete za vježbanje snage zabavom

Još tri prolazi čučnjeve, zatim tri puta deset ponavljanja s bučicama: prilično dosadno.

Osobito kad ste bili prije 45 minuta na Crosstraineru i želite ići na kauč. Mnogo cocks zbog treninga snage i fokusiranja samo na izdržljivost.

Nije dobra ideja! Jer je trening snage važna za vaše tijelo. Ojačaš mišiće, ali i kosti i učinite nešto za zdravlje. Tako da možete malo bolje prevladati unutarnji svinjski pas, reći ćemo vam nekoliko savjeta kako bi obuka snage bilo više zabave.

Vlak

Potražite partnera za obuku. Uvijek možete ići naizmjenično na uređaj ili trenirati zajedno kod kuće. Znati da je drugi i bori se, pomaže neizmjerno.

Stvoriti tjedni plan

Smatrajte vas tijekom vikenda kada idete u sport u nadolazećem tjednu i što točno želite učiniti. Držite sve u pisanom obliku. Odlučuje hoće li vaša dugotrajna vremena obučiti i kombinirati izdržljivost i snagu ili oboje odvojene jedan od drugoga. Da li to radite, trebali biste se zagrijati za 10 minuta unaprijed.

Raznolik plan obuke

Nije iznenađujuće da ste potpuno dosadno kada vaš mjesec za mjesec čini iste vježbe. Ako vježbe redovito razmjenjuju, donosi raznolikost u vašoj rutini. Postoji bezbroj vježbi i varijanti za nogu, ruku i trbušnu obuku.

Zapišite uspjehe

Ako redovito radite trening snage, brzo ćete primijetiti da ćete stvoriti više i postati jači. Primjećuje ove uspjehe, jer vas inspiriraju. Postavlja nove ciljeve i redovito se povećava.

posjetiti tečajeve

Ako ne želite trenirati sam, možete posjetiti te tečajeve. U dvoranama, sportskim klubovima ili VHS postoje tečajevi BBP-a, čisti abdominalni tečajevi ili crossfit. Zajedno je zabavnije i mislite mnogo dulje.

Dobra glazba

Glazba ili audioknu pomoć u držanju. Ako se odvratite, onda vrijeme prolazi brzo.

Budući da unutarnji svinjski pas nema šanse: najizbirljivije izreke

Također na gofemininu: najbolje motivacijske tvrdnje za sport
© iStock

Gofeminin voli Pinterest