Krumpirana dijeta: koliko dobro gubi težinu s krumpirom?

Brzo mršavljenje nekoliko kilograma, koji obećava dijetu od krumpira. Ali stvarno možete izgubiti težinu trajno? Doživjeli smo metodu donošenja odluka na provjeru prehrane.

Krumpir = ugljikohidrata = dickmacher? Ne, to nije tako jednostavno, jer su krumpir vrlo zdrava hrana. Čak i smanjenje treba raditi s popularnim gomoljem zahvaljujući takozvanoj dijeti od krumpira. Među njima je oblik prehrane, u kojem je između 600 grama i jednog kilograma krumpira dnevno (!) Standardno zemljište na ploči. Na svakom obroku oblikuju glavni sastojak.
Na dijeta od krumpira, gomolja se može jesti u svim zamislivim vrstama pripreme - osim pržene. Loše vijesti, za sve francuske prijatelje. Na kuhani, mobilizirani, prženi ili pečeni krumpir, a zatim jesti mršav kvark ili jaja.
Kombinacija krumpira i jaja je stvarno dobra za tijelo jer se vrijednost hrane povećava tako i hranjive tvari mogu se reciklirati.
U videu: tako da kuhate krumpir ispravno

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video kraj Diane Buckstegge

Mršavljenje s dijetom krumpira: ne radi li to?

Krumpir ima učinak vođenja. Između ostalog, to se nalazi na mineralnom kaliju, koji je uključen u krumpir, 415 mg na 100 g. Činjenica da se voda ispere iz tijela, onda ljestvica također pokazuje manje. Međutim, ovaj gubitak težine je blato paket, jer jedan ne gubi masnoću, već samo vodu.
Tko želi izgubiti težinu, mora donijeti tzv. Kalorijski deficit. To znači da spalite više kalorija nego što preuzmete hranu. Tada su debele rezerve su iskopane i spaljene, kažete da skinete. Osnovna konverzija nikada ne bi trebala biti donje. Više pokreta ili. Sport vam može pomoći super.
Da također: Kalkulator kalorija: što su vaše dnevne kalorijske potrebe?
Jednostavan trik: Smanjite gumenu pića i hranu s visokim sadržajem šećera i pokušajte 10 dnevno.000 koraka za odlazak. Ova jednostavna metoda već može napraviti veliku razliku.

Je li krumpirska prehrana nezdrava?

Dijeta krumpira je kako ime sugerira sugerirajući takozvanu monodio. Ograničeno je na glavnu hranu koja se uzima u relativno velikoj količini. Idealan nije idealan. Razlog: monodije mogu uzrokovati nedostatak hranjivih tvari. Stoga je to zbog takve prehrane.
Osim toga, Birgen Monodets kao što je dijeta od krumpira veliki potencijal frustracije i zastrašujuće jojo učinak događa brže od onog.

Što je bolje od prehrane krumpira?

Ako želite jesti krumpir svaki dan, možete to učiniti. Međutim, bubanj je presudan. Ovdje bi se stvarno trebalo postaviti za raznolikost i raznolikost. Puno povrća, lean mesa i riba na pari ili. Plodovi rukava kao prilog ne bi trebali nedostajati.
Skinuti s krumpirom, trebali biste se pobrinuti da su spremni za masne ruke. Koristi umjesto krema i maslaca, a mlijeko za pire krumpira i odriče pržene.
U principu preporučujemo da odaberete raznoliku prehranu u kojoj su uključene sve hranjive tvari. Krumpir ne smije nedostajati na prehrani čak i zato što pružaju mnoge zdrave hranjive tvari kao što je kalij. Uravnotežena prehrana, kao što ga preporučuje njemačko društvo za prehranu, smatra se dobrom.

U videu: koliko je važan kalij za zdravlje?

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video putem Esthera Pistorius

To vas također može zanimati:

Recepti za kaloriju koji su još uvijek puni
Zdrave i ukusne: najbolje proteinske grickalice
Slimming 5 kilograma: S ovim planom bitke konačno ćete ga dobiti!