Finale s cravings! Imamo velike recepte za kalorijski doručak koji čini lous.
Doručak je najvažniji obrok u danu. Tko će stati i želi jesti zdravo, trebala bi uhvatiti pravu hranu u ranim jutarnjim satima. Odabrali smo najbolje ideje za doručak s niskim kalorijama za vas - uključujući recepte!
Ukusna ideja za doručak s najviše 300 kcal:
1. Muesli manija
Fancy ukusna žitarica? Tada se jednostavno miješa 3-5 žlica zobene kaše, 150 g prirodnog jogurta (0,1% masti) i jabuku - i završio uravnotežen doručak za zdrav put u dan. Naravno, umjesto jabuke, također možete uzeti još jedan plod po vašem izboru. Najbolje su kruška, banana ili pregršt bobica. Kao piće odgovara mlijeko kava bez šećera savršenog za ovaj niskokalorični recept.
2. Srdačna snack
Ako to radije čujete ujutro, možete sastaviti ukusnu snack. Pruža krišku kruha u cjelokupnom kruhu (45 g) s kriškom edama, gouda ili emmentalera (30% masti). Da biste to učinili, kriška crispbread (12 g) - zauzeta s kriškom pivske šunke, šunke za kuhanje, kobasice peradi ili usornjene govedine i 2 rajčice, 50 g krastavca ili 1 šaku.
3. Za Schleckermanchen
Također ukusna i uglavnom niska kalorijska doručka: cjeloviti kruh s slatkim širenjem. Uzmite dva kriška cjelovitih kruha (À 45 g) i očistite ih s TL džemom ili medom i malo mršav kvark. Savršena alternativa nutelu i co. - koji sadrže mnogo više šećera i kalorija.
4. Mješavina čini
Ako želite malo raznovrsne, možete nešto izvući iz svakog od prethodnih recepata i stvoriti cijelu novu smjesu. Što je s kriškom svježem kruhom na kolemenom (45 g), obloženim s malo mršav kvark i TL džem, plus 150 g prirodnog jogurta (0,1% masti) i sočna jabuka?
Samo pokušajte kroz ideje recepte za doručak s niskim kalorijama i izgledate, koji najbolje ima. koji vas zasuši što je duže moguće. Jer to je također važno s dobrim doručkom: ne biste trebali ponovno dobiti glad nakon kratkog vremena.
