Riješite napetost vrata: ovi savjeti distribuiraju bol

Vrat je ukočen, vrat boli: napetosti su stvarno neugodne. Pokazujemo vam 7 genijalnih proizvoda koji mogu riješiti napetost vrata.

Rano ili kasnije svatko od nas se mora boriti s napetošću vrata. Osobito ljudi koji puno rade u sjedenju često pate od bolnih mišića. I ne zatvara ne samo našu slobodu kretanja, ali čak može dati glavobolje.
Ali za rješavanje napetosti vrata, na sreću postoji mnogo metoda vježbi protiv napetosti, preko masažera za vrat na toplinski jastuk. Pokazujemo vam sedam najučinkovitijih proizvoda za rješavanje napetosti vrata i ispričajte savjete kako ne dođe u bol u vratu.

1. Otpustite masažne jastuke za napetost vrata

Budući da su se naši mišići često otvrdnuli zbog previše stresa, posebno pomaže u liječenju malom prekidu. Učinite ga ugodno na sofi ili krevetu i stavite vrat na poseban jastuk za masažu.

Dvije rotirajuće kuglice procesuju napete mišiće vrat poput masaže shiatsu i riješite tako napetost. Osim toga, jastuk se zagrijava i toplina osigurava da se napetosti vrata lakše rastopiti.

Ovdje je masažni jastuk od prijeniranja u Amazonu za kupnju.*

2. Riješite napetost vrata s masažerom okidača

Masirati se vrat nije lako. Ali srećom ne morate bez masaže, čak i ako nemate masera na raspolaganju. S masažerom možete se lako voziti kroz svoj napeti dio vrata i otpustiti napetost vrata kroz masažu okidača.
Važno: Traži bolnu točku napetosti i daje masažeru uredno pritisak na njega dok bol ne postane manje. Tako da možete postepeno riješiti napetost vrata.

Tako se primjenjuje masažer okidača:

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video putem Esthera Pistorius

3. Napetost vrata otpušta se elektrostimulacijskim uređajem

Pogotovo ako imate uredski posao i radije dobivate malo pokreta, napetost nije neuobičajena. Elektrostimulacijski uređaji suzbijaju taj problem stavljanjem mišića u pokret i vlak. U tu svrhu, elektrode su zalijepljene na napete mišiće. Oni pružaju električne signale mišićima koji se tada napete i opuštaju.
Prije svega, nešto voli zvučati čudno, ali stvarno radi. Intenzitet stimulacije može se odabrati slobodno i tako pomaže u rješavanju napetosti vrata i ublažavanju boli.

Ovdje je uređaj za elektrostimulaciju na Amazonu za kupnju.*

Dobro je znati: Odakle dolaze mišići, naučit ćete iz našeg partnerskog portala ONEDA.de!

4. Tiger Balzam kao kućni lijek protiv napetosti vrata

Savršeno za pokretanje ili ako trebate brzo ublažavanje boli, balzam s eteričnim uljima je. Masiranjem, balzam zagrijava i stimulira cirkulaciju krvi povrtnim ekstraktima. Mišići su olabavljeni i napetosti vrata su otopljene.

Ovdje su tigar balzam u Amazonu.*

5. Riješite napetost vrata s toplinskim jastukom

Toplina nije dobra samo za bol, već također pomaže da otpuste mišiće i riješimo napetosti vrata. Tako da ne morate držati svoju termalnu bocu cijelo vrijeme, naš vrh je ovaj slatki toplinski jastuk u obliku lisice.
Lako se zagrijati u mikrovalnoj pećnici i ležali oko vrata. To može učiniti nešto dobro za vaš vrat pri radu na stolu.

Ovdje je termalni jastuk Foxa u Amazonu.*

Savjet za čitanje: Stalno bol u vratu? Ove 5 jednostavnih vježbi jamče jamstvo!

6. Riješite napetost vrata s uljem za zagrijavanje

Osobito s napetošću vrata, koja već pokreću glavobolje, masaža je pravi užitak. Masaža ulje s Arnicom idealno je jer ima učinak za zagrijavanje i može spriječiti grčeve.
Samo dajte nekoliko kapi do prstiju i nježno masirajte, tako da možete riješiti napetost vrata. Zbog čisto prirodnih sastojaka, ulje za masažu iz WelEda je također posebno nježno do kože.

Ovdje je masaža Arnika iz WelEda u Amazonu.*

7. Otpustite Blackroll za napetost vrata

Jeste li ikada čuli za fashijske uloge? Postoji li u različitim oblicima i pomažu masirati mišiće koji su inače teški. Fascija (vezivno tkivo) održava naše tijelo pokretno, ali ako se držite, to dolazi do ograničenja kretanja, boli i napetosti.
S ulogom fascije, na primjer, crnoll možete suprotstaviti problem i riješiti napetost vrata.

Ovdje je uloga fascije u Amazonu.*

I tako možete trenirati s ulogom fascije:

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

Video by Aischa Butt

Kako se pojave napetosti vrata?

Napetosti vrata nastaju iz razloga razloga. Stres, sati rada ispred računala, slab stav ili lažni spava položaj može uzrokovati grcanje i skraćivanje mišića.
Napetosti vrata mogu ovisiti o težini u različitim simptomima: kruti vrat, ograničenja kretanja kada se nagnute ili okreću glavu, glavobolja, vrtoglavica ili trnci u ruci ili prstiju su mogući.

Lijekovi na napetosti vrata

Osobito napetosti lakših vrata mogu se relativno dobro riješiti s opisanim postupcima. Već vruća kupka ili odgovarajuće vježbe istezanja za vrat može uzrokovati čuda. Jesu li napetost vrata uporna, bol jaka i dolaze osjećaj emocionalnih poremećaja u ruci ili ruci, ako posjetite liječnika.
Ovisno o težini napetosti, propisat će lijekove protiv bolova ili ultrazvučno liječenje. Lijekovi osiguravaju da, unatoč snažnom napetosti vrata, ne istječe u tzv omekšavanje, jer se problem može pogoršati. Zbog prirodnog pokreta, napetost nestaje s vremenom.

Napetost vrata kroz vježbe

Ne biste trebali čekati dok se napetosti vrata ne uspiju, ali spriječiti dovoljno rano. Priuštite se na pauzu i malo opuštanja, bilo na kauču, u kadi ili u sauni. To surađuje grčeve vaših mišića kroz stres.
Ako radite za stolom, pomaže da se ramena zaokružuju svaki sat i okrenu glavu i nagnite glavu. Također možete ustati i ukratko vas rastegnuti. 2 minute su već dovoljno. Samo se radi o razbijanju krutog stava. Tako da mislite o prekidima opuštanja, možete postaviti alarmni sat.
U videu: 3 brze vježbe protiv bolova na leđima i vratu

Vaš preglednik ne može reproducirati ovaj videozapis.

VIDEO BY JUTTA ELIKS

Da također: Savjeti za rad zaslona: Ovo sprječava bol u vratu i co.