Manje radova, više vremena: 10 savjeta za uravnoteženu ravnotežu između posla i života

Ako integrirate te stvari u svakodnevni život, imate više slobodnog i manje stresa!

Osam sati rada, plus okrugli izleti, a zatim još uvijek u prometu, ili čekati odgođenih vlakova - ne nekoliko ljudi je posvećeno svojim poslovima tijekom nekoliko sati tijekom sati, s privatnim često borave na stazi. Ono što ostaje iz 24 sata dnevno i dalje ide na ružne stvari kao što su kuhanje, čišćenje, kupovina i pranje. I ljudi također trebaju ljude. Gdje se tamo ostane zabavno, vrijeme za prijatelje i hobije?

Biti sretan, zadovoljan i opušten, moramo isprobati ravnotežu uravnotežene životne životne bilance. Zatvori radimo živjeti i ne na drugi način. Trebali bismo učiniti više od našeg slobodnog vremena, jer je u večernjim satima iscrpljena samo ispred televizora kako bismo nas bacili.

Stoga postoje 10 savjeta o tome kako je posao manje stresan i život malo ljepši:

1. Popisi za obavljanje

Osam sati rada može se prokleto dugo kada je kaos čist i jedan je samo pod stresom.
Savjet: Stvorite popis obveza ujutro ili čak EVE, sve zadatke koje treba učiniti. Razvrstajte ih prema važnosti i oskudi, što je učinjeno. Kroz ovu strukturu ne zaboravite ništa i lakše misliti na jasno. Pokušajte previše, što je manje moguće od e-mailova, mobilnog itd. odvratiti.

Također čitati: Nikad više ne vozite: s ovim genijalnim trikom povećavate svoju motivaciju

2. Postavite prioritete

Popis zadataka je Ellenlang i neprestano dolazi nešto novo. To jednostavno ne stvara!
Savjet: Postavite prioritete. Ako niste sigurni, pitajte svog nadzornika o jasnu najavu. On ili ona vam najbolje mogu reći koje su zadatke najvažnije i trebaju biti učinjeno kao i danas i što može čekati. Koji zahtijeva pritisak i stres.

3. Distribucija

Također popisi i prioriteti ponekad ne mogu spriječiti da rad raste preko glave. Samo jedan pomaže ovdje: redistribuirati!
Savjet: Kolege tražiti pomoć ili pitati šefa da se distribuira raditi na drugima bez uvrede. Ako shvatite da postane previše, ne oklijevajte i dijelite posao. Tek tada možete usredotočiti na osnove i izbjegavati pogreške.

4. Pauziranje

Je li dan miran ili prilično stresan, pauze se uvijek treba pridržavati. To uključuje duži pauzu za ručak, ali i kratke pauze između.
Savjet: Da biste očistili glavu, trebali biste otići na svježi zrak u pauzu za ručak i kretati se malo. Prostorna udaljenost do stola uzrokuje pravi čuda.

Zanimljivo: Powernap: Zato bi sada trebao spavati u pauzi za ručak

5. Nema domaće zadaće"

Sjedite kod kuće na kauču, ali i dalje mislim na posao cijelo vrijeme. Znaš li to? To ne bi trebalo biti. Čak i ako je ponekad teško: Čim vrata ureda padne u dvorac iza vas, trebate protjerati sve misli raditi u višem kutu vašeg mozga.
Savjet: Provjerite svoje misli i razmislite posebno za nešto lijepo. Misli koje vam daju dobar osjećaj, najbolje pomoći nakon posla. Ipak, razmišljajući o radu u prvom planu, napišete kratko i objektiv misli opet na nešto drugo.

6. Plan napajanja

Pogotovo sve je uredno i očišćeno, sve je ponovno prljavo i morate se ponovno pobrinuti za to. Kućni poslovi je ne-krajnji vrag krug koji se možemo posvetiti svaki dan. Ali ne bismo trebali, jer to utječe na kvalitetu našeg slobodnog vremena.
Savjet: Ovdje je bliži plan. Sjednite na početku tjedna i razmislite o tome što treba učiniti. Zadaci se distribuiraju tijekom cijelog tjedna. Pokušajte sve što je više moguće. Tko piše lot shopping i planovi jela, ne mora svakodnevno otići u supermarket, ali može samo ići dva puta tjedno i dobiti sve. Baš kao što možete kuhati dva dana dva dana, tako da svake druge večeri kuha besplatno.

7. Podijeliti

Osim rada, uvijek postoji hrpa privatnih dužnosti koje treba obaviti. Liječnici, e-mailovi, ugovori završe ili prekidaju, pišite porezne prijave - to je samo zabavno, ali te dužnosti ne rasipaju u zraku.
Savjet: Te bi se stvari trebale planirati. Odlučite sami ako napravite večer da učinite sve odjednom ili ako vam se svidjelo bolje napraviti korak-po-korak mali dio i osloboditi ostatak večeri.

8. Planiranje sastanaka

Nakon dugog radnog dana mnogi su često previše umorni da bi se susreli s prijateljima s prijateljima. Razumljivo, ali samo povremeni okupiti se doprinosi kvaliteti života i osigurava dobro raspoloženje. Tako da biste trebali uočiti takve večeri redovito.
Savjet: Avion nakratko sastanak ako imate malo vremena. Kava, vino ili koktel nakon posla ne mora ići na lutke, kao malo brze večeru. Nitko nije ljut kad je do devet ili deset sati i učini svima na putu kući.

9. Ispasti vrijeme

Uzmi dugu kupku, pročitajte knjigu ili posjet kozmetičari: sve su to stvari koje bismo željeli učiniti za sebe, za koji nekako nikada ne ostaje vrijeme.
Savjet: Takvo umiranje od svakodnevnog života ogromne su važne za dobrobit. Zakažite sastanak i planirajte vrijeme čvrsto ako ne dođete na ovo.